学套拍手操

文章来源：民权网  文章作者：吴杰  责任编辑：薛皓  点击数：   时间：2021-04-19 07:31

拍手是一种至阳至刚的养生方法，其主要功能就是补养气血。中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行。提倡大家早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”。

　　拍手不是简单的拍一拍就行，可是有门道的。具体方法是：

　　1.十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍打。刚开始时拍打力度可稍微轻些，以后逐渐加重。

　　2.十指稍微弯曲，拍打下去时，使手指尖与手掌边缘部分相触，由于击打面积小，可适当延长拍打时间。

　　3.双手手背相对，两手背互相拍打。

　　4.左右手虎口相对，相互拍打。

　　5.以一手的小鱼际侧拍打另一手掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。

　　6.以一手大鱼际部位拍打另一只手的掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。