这些容易诱发腰椎间盘突出症的习惯,你有没有呢

文章来源：民权网  文章作者：吴杰  责任编辑：薛皓  点击数：   时间：2021-12-30 16:05

　什么是腰椎间盘突出？

　　腰椎间盘突出症：是由于椎间盘变性、纤维化破裂、髓核组织突出刺激和压迫马尾神经或神经根所引起的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。

　　临床表现：腰痛、下肢放射痛、马尾神经症状。

　　体征：腰椎侧突、腰部活动受限、压痛、叩痛及骶棘肌痉挛。

　　神经系统表现：感觉障碍、肌力下降、反射改变。

　　了解疾病成因注意纠正不良生活习惯

　　1.站姿或坐姿不对

　　人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之；坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期伏案工作或坐姿不正确，可致此病。

　　2.半躺玩手机

　　半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

　　3.穿错鞋

　　穿高跟鞋走路，身体前倾，背部弧度增加。鞋子不合适时，走起路来体重无法均匀平摊分布在脊椎上，导致椎间盘受损。

　　4.吃太多

　　吃太多过度肥胖，多余的体重可加重脊椎负荷，会对身体轴线负重部位的腰椎和骶骨产生挤压。

　　5.运动不当

　　运动不当时，腰部承受压力过大，脊椎过度屈伸使脊椎劳损，从而引起腰椎间盘突出。

　　6.腰部受凉

　　显露腰线的上衣可使腿部修长。但是对于已经有腰椎损伤的人来说，这却是在伤口上撒盐。寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。

　　7、过度按摩

　　过度按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。

　　8.床垫太软

　　床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。

　　从中医的角度看，腰椎间盘突出，就是肝气虚。肝主筋。肝气一虚，筋压扁了，撑不起来骨头，就表现为腰椎间盘突出。

　　在已经发病的前提下，针灸可以疏通肝气，止痛效果显著，是腰椎间盘突出的首选治疗方式。