健康生活防卒中

文章来源：民权网  文章作者：吴杰  责任编辑：薛皓  点击数：   时间：2022-11-01 09:17

秋季气温变化大，是心脑血管疾病的高发期。每年10月8日是“全国高血压日”,10月29日是“世界卒中日”。脑卒中俗称“脑中风”,是一种急性脑血管疾病，可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状。高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、酗酒、肥胖、缺少运动、精神紧张等都是造成脑卒中的高危因素。

预防高血压和脑卒中，应做到以下几点:

1、戒烟戒酒。吸烟会损害血管内皮，饮酒会使血压升高，两者都是造成脑卒中的风险因素。

2、均衡营养。多吃新鲜蔬果、鱼类、坚果类、禽类、豆制品等，减少动物油、糖类的摄入量。

3、适量运动。每周进行3~5次适合自己的运动,如快走、慢跑等等。

4、了解自己的血压。有高血压病史的人应经常测血压,无高血压病史的中年人和小于35岁但有高血压家族史者,至少半年测血压一次，一旦确诊高血压,应遵医嘱进行药物治疗。